どうも！筋トレ・運動は欠かせないメルラーです。
筋トレや運動が好きな人、そうでない人関わらず、運動や筋トレに必要な器具を買ったとしても置き場所がないなんて事を体験する人は多いはず…
新しい器具を買う度に嫁さんに怒られたり、家族から冷たい目で見られたりなんて事もあるのではないでしょうか？
また、部屋が狭いためにあまり部屋のスペースを取らない運動・筋トレグッズが欲しいと思っている人の気持ちもわかります。
僕だってコンパクトな筋トレ・運動グッズが欲しいものです。
本当は１部屋ジムみたいな大きな筋トレ・運動機械がある部屋が欲しいですがね笑
まあ、そんなことは置いておいてそんないろんな理由を抱え、コンパクトな筋トレ・運動グッズが欲しい人にオススメしたいグッズを今回は僕なりにまとめて見ました。
少しでも気持ちが軽くなるだけもこの記事を書いた書きがいがあると思っています。
メルラーも日々そのようなスタイリッシュでカッコイイ、部屋邪魔にならない筋トレ・運動グッズを探しています。
その都度この記事も更新できればと思います！
家でジムができる？ BODY BOSS2.0
こちらの筋トレグッズはものグッズを持って開けば筋トレをする準備ができるグッズになります。
エクストラパッケージで家ジムを始めよう！
部品などのバラ売りもしているようですね。
コンパクトなhome gym
home gymと言えばそれこそジムにあるようなデッカイ器具の物です。
それがこんなにコンパクトになるのでものすごくありがたい商品です。
workouts動画もあってわかりやすい
『これがあのジムにある器具のように本当に鍛えられるのか？』
そんな疑問があると思います。
しかし、この見た目からは想像がつきづらいのですが腹筋を鍛えることができるのです。
こちらの動画からもどのように鍛えられるのか把握することはできます。
↓
workouts（ワークアウト）動画もあることから取り扱い説明書だけでなく、わかりやすくトレーニングできると思いますので鍛える前に面倒臭くなることも防げて楽しく運動・筋トレをすることができるのではないでしょうか？
心配ない負荷調整
『本当にこんなゴムと棒とかで負荷がかかるの？』
確かにこの商品を知らない人は買っても無駄な気がしなくもありません。
しかし、バンドでの負荷調整、ベクトルフィット・ベースと呼ばれる様々なトレーニングパターンを生み出すことのできる器具もあり、その負荷の掛け方はバリエーション豊富です。
自分にあったトレーニングができるのもこのグッズの最大の魅力です。
見た目のようにシンプルな器具に見えるからこそバリエーション豊富なトレーニングができるのだと思います！
さらに、器具がバンドやハンドルを使っていて、ジムで使うような重い物を使っていないため怪我の防止にも最適です。
トートバックに入れて持ち歩いてもトレーニング可能？ OYOパーソナルジム
OYOパーソナルジムの魅力とは？
このグッズの最大の魅力は持ち歩くことが便利なことと体にトレーニング以外の負荷をかけずらい商品だということです。
ダンベルや筋トレグッズというのは負荷がかかりやすいですよね。
特に関節を痛めることなんて日常茶飯事なのではないでしょうか？
しかし、このOYOパーソナルジムは軽量で約0.8gの重さ、NASAが採用した技術で効率エクササイズが可能なのです。
形が独特なのですが、この弓みたいな形でもトレーニングが可能なのです！
この形のグッズは今までに見たことがないと思います。
ついにこのようなコンパクトな形のグッズが最先端をゆくのです。
とここまでかなりゴリ押しな商品になってしまってますね…
体に負担をかけずトレーニングしやすい
しかし、ダンベルや筋トレグッズのように体に負担がかかりずらいため、初心者の方も楽しめるグッズになっており、上半身、下半身場所を選ばず鍛えることができます。
あまり流行っていないということでしょうか？
スマートな運動器具で本当に運動になるの？スクワットマジック
椅子のようではなく、ちゃんと鍛えられる
続いてご紹介するのはスクワットをする筋トレグッズになります。
こちらは今売りな商品で、スポーツショップに行けば見かけたことがあるのではないでしょうか？
僕も実際にやったことがあります。
ただ椅子のように座ってトレーニングするのとは大違い！
むしろ椅子を立ち、座りするより大変でした…
このグッズを使うとグッズが座れば低くなって、立つようになると椅子も上がってくる仕組みです。
ところがなかなか椅子が上がってこない気がするんですよね。
つまり、普段椅子に座ったり、立ったりする姿勢が悪いせいか、結構きついんですね。
もちろん、負荷の掛け方も３段階に調節できます。
あの横澤夏子さんも食事改善と一緒にこのスクワットマジックでお腹周りが13.2cm減ったようです。
ものすごいシンプルで簡単そうなグッズのように見えますがそんなヤワなものではありません。
価格は2万円あれば買購入できます。
椅子を買うのであればこのグッズを買ったほうが良いかもしれませんね笑（このグッズで椅子のように座るのはちょっと別の話ですが…）
ちょっとした隙間スペースに収納！レッグマジックプラス
脚だけでなく、お腹周りも鍛えられ、折り畳むことでちょっとした隙間スペースに収納することができます。
ショップジャパンのレッグマジックプラスをO脚持ちがゼビオで激安購入してみたけどもはや後継機が良い？ 【効果や感想】
レッグマジックプラスに似た商品もありますので自分の好みに合わせていかがでしょうか？
ベッドの下にも収納可能！女性でも移動できる ショップジャパン スライドシェイプ
ショップジャパンのスライドシェイプは、同じくショップジャパンから販売されたレッグマジック関連商品の後継機とも言えます。
足回りを鍛えることができ、その名の通りスライドさせて鍛えます。
ベッドの下にも収納できるスマートさで、女性でも片付けたりできる重さなのがおすすめできます！
レッグマジックプラスの後継機？ショップジャパン スライドシェイプを早速購入してみた！
シンプルながらものすごいスマートなダンベル？アルインコ エアロビッグバー
ダンベルというとかなり場所をとってしまう感じです。
重さを変えるのであれば尚更、それに思いですし間違って足に落としたら危ないです。
でも、アルインコのエアロビッグバーはかなりシンプルな重く長い棒で、胸、腕、背筋を鍛えることもでき、ストレッチにも利用できます。
これだけ多機能でありながらコンパクトに棒1つというのは一石二鳥以上のものでコスパも良いです！
アルインコのエアロビッグバーで胸・背筋・腕鍛えてコンパクトでめちゃくちゃ便利！
何と言っても加圧シャツがスペースを取らずにトレーニング効果を実感
すでに加圧シャツの存在を知っている方は多いでしょう。
運動器具で運動しても邪魔者にされ、その上すぐ運動器具で運動をしなくなると勝手に捨てられるということもあるでしょう。
しかし、加圧シャツであればスペースをとるとすればタンスやワードロブの中だけ。
それに加圧シャツは着用して少しでも運動すれば効果が実感できます。
キロギア
加圧シャツのように着るだけでトレーニング効果が上がることが期待できるウェアです。
簡単に言えば重りが入った快適ウェアというような感じです。
あなたもドラゴンボールのような負荷をかけてトレーニングができる？ショップジャパンのキロギア
fitbox第3世代エアロバイク
最近はウーバーイーツで自転車を何十キロも漕ぐので色々自転車関連グッズなどに興味が出ました。
ウーバーイーツ配達300件・10万円達成でキツかった？やめる？効率よく稼ぐには？
そのうちにfitboxの第3世代エアロバイクを見つけました。
見た目もカッコ良いだけでなく、機能性も高いエアロバイクです。
サイズもコンパクトで、新世代マグネット負荷調整システムにより騒音も抑え、摩擦による消耗がなく長寿命のエアロバイクなのです。
また、ハンドルの高さや、サドルの高さ、負荷調整ができ、液晶モニタースタンドもあるため利便性が高いです。
コスパが良いということで今売れているエアロバイクなのです！
僕も家のスペースとお金に余裕があれば買っていますね。
まあ、僕はウーバーイーツでかなり自転車漕いでいるのでいらないのですが…
チューブトレーニング
今回ご紹介する器具はただのチューブではなく、チューブに器具がついており、パワーラックなどに引っ掛けて使うこともできる器具です。
色々な応用が効くので高いのかと思うかもしれませんが、3000円越さないのでお財布にも優しいと思います。
チューブトレーニングは色々な方向に向けて筋肉を鍛えることができるため、ダンベルや自重トレーニングと比べても楽しく運動できると思います。
チューブなので縄跳びくらいに思えばそこまでスペースは取りません。
ヨガマット
アブローラー（腹筋ローラー）の時と同様ヨガマットにも興味があり、どういうものを購入したらいいか迷っていました。
そもそもヨガマットってどんな種類があるのかもわからず、これもアブローラーと同様、まったく調べていませんでした。
それで、アブローラーと同様に近くのホームセンターで探しました。
快適なヨガマット
でも、最近はヨガマットが流行っているのか店頭にいろいろ種類がありました。
マットの厚みがあるもの、コンパクトなものなど….
素材がどういうのを購入したほうが良いのかわからず結局、色と厚みがあって柔らかいクッション性のあるもので選び購入しました。
私が購入したヨガマットは、厚さ１cm、色は深緑。
購入したヨガマットの袋を捨ててしまったため、どこのメーカーかどうかがわからなかったのですが、ネットで検索してみたところアブローラー（腹筋ローラー）と同様にＬa-VIEだと改めてわかりました。
ちょっとお高めなような…. 深緑？
私も店頭で購入した商品を初めて見たとき、あまり見慣れない色で詳しく商品を見てみると「深緑？」 たしかに商品を見てみると、深緑。
落ち着いた濃い緑で上品な色合いです。
ほかにも色があったのですが唯一、この色がリラックスできそうだったのでこの色を選びました。
帰ってさっそく使ってみると、 マットの上で寝てみたんですが、意外と暖かいです。 深緑とともに、リラックスができ、厚さ１cmのクッション性があるマットの暖かさが身を包む。 ヨガをするにはピッタリのマットかもしれないです。（ヨガやったことないですけど）
でも、私は筋トレ時に腹筋をするために購入したなもので…（ストレッチもしますが） 厚さが１cmもあれば腹筋の時、腰が痛くないと思ったのですが、痛くないどころか快適なマットです。
それで、そのマットは丸太みたいに丸めて専用のゴムで止めれば、置く場所にも困らず、コンパクトに収納でき、その専用のゴムが肩にかけて持ち運び可能なので、アウトドアにも最適で、キャンプや災害の時にも厚さ1ｃｍのクッション性マットでリラックスできると思います。
快適なマットにも欠点？
ですが１つだけ欠点が明らかに….
マットを専用のゴムで止めているわけなのですが、そのゴムの跡がマットについたりして意外とクッション性ということもあり、マットが裂けやすいと思います。
まぁでもマットにも寿命があることはわかっているし、リラックスできて使えるのでいいのですが…
是非、リラックスしながらこれからの梅雨の時期にエクササイズしてみてはいかがでしょうか？
梅雨の時期にもオススメ！ 筋トレグッズ アブローラー（腹筋ローラー）
腹筋ローラーとは？
アブローラー（腹筋ローラー）は前からユーチューブの動画などで興味があり、初めての購入でした。 どうやら、アブローラーは種類があるらしく、サイズが大きい物、小さい物、ストッパーがついている物と あまりアブローラーには詳しくなく、詳しく調べたことはなかったので種類かどうかはわからないのですが…..
とにかく、自宅から近くのホームセンターへ行った時にいろいろあるのだとわかったのですが、いったいどれを購入しようか迷いました。 最近はあまり筋トレをすることがなく、アブローラーみたいな筋トレグッズは買ったことはありませんでした。（唯一ダンベルくらい） 事前にじっくり調べてから購入すればよかったのですが、使ったことも目の前で商品を見たことがなっかたので、実際に商品を見てから購入しようと思っていたのでホームセンターに行きました。
アブローラーの種類
どれを購入しようか探していると、どうやら女性向けのアブローラーもあったのですが、自分にはもうちょっとレベルが高いアブローラーが欲しいと思ったので、違うのを探し….
次に目をつけたのが、ストッパー式のアブローラー。
ストッパー式はその名の通り、ストッパーがついていて、安全のために余分に転がすことがなくなるタイプのものです。 しかも、自分はストッパーでケガをしそうだからやめました。（なんとなく）
説明が遅れましたが、アブローラーとはどういうものか？
子供が使うような三輪車のタイヤと同じくらいの大きさのタイヤ？が2個。（サイズにもよります） さらに、３０cm以上かそれくらいの棒をそのタイヤ？２個に通してあるやつがアブローラーです。（購入時すぐ使えるように組み立ててあるが分解できるかはわからないです。組み立ててない物もあるのかもしれませんが）
それで、アブローラーをただ転がすのではなく、どのように使うかというと 両ひざを床につけ、アブローラーを自転車のハンドルを持つように両手で持ち、 そして、アブローラーを床につけ、ゆっくりとアブローラーを前に突き出す感覚で床にうつぶせになるように伸ばす。
そして、縮みます。
これを繰り返すことにより、腹筋、背筋、胸筋、インナーマッスルが鍛えられる。
話を戻しますと、 ストッパーがないほうがどこまでも転がっていくので、自分がそれ以上前に転がらないようにうまくしなくてはならないので難易度が高いのです。 まあ、結局ストッパーがなくても大丈夫だろうと思い、購入してしまいました。（ストッパーがとれるのかもわからなかったし）
初のアブローラー レビュー！
私の購入したアブローラーはLa・VIEのスマートローラー・ヘヴィという物で、La・VIEはほかにも筋トレグッズを販売しているようです。
購入して帰ってからすぐ使ってみたところ、案外楽なような….
しばらく１週間くらい使ってみると、結構腕と腹筋にきます。
慣れていない時は、なぜか腕が痛い…
でも、普通に腕立てや腹筋をするより、楽しく筋トレすることができて、筋トレに飽きてきた自分にとってはもの凄く新鮮でした。
それでしばらくアブローラーを使ってなく、筋トレもしていないで、アブローラーをやりはじめると、 「あれ？」 この前までやっていたように床に膝をつけ、アブローラーを自転車のハンドルを持つように両手で持ち、床にはりつくように体をゆっくり伸ばすと…
「あれ？腕が引けない？」 と次の瞬間、思い切り体が伸びきって床に倒れこんでしまった。 「あれ？できなくなっている！」
確かに購入したものは、小さめのアブローラーでストッパーがなく、レベルが高い物だった。
意外にも1週間もしないうちにできなくなりました。（運動不足過ぎたのか） 意外とこのアブローラーという物は毎日少しでもやらないとすぐ床に体が倒れこんで危ない筋トレになるので、しばらくアブローラーをやらないでからする場合は、床に倒れこまない程度に、腹筋をして腹筋を鍛えてからやることにしました。
だからストッパーが必要なのかと改めて身をもって感じました。
アブローラーを始める方に
アブローラーは興味深々でやってみるのは良いのかもしれませんが、しだいに忙しくなり、アブローラーを使わなくなる場合があると、その後、アブローラーを使いこなすのに時間がかかりそうなので押入れにしまいがちになるかも….
でも２，３日空けてもできないことはないと思うので、是非興味がある方は試してみては？
アブローラー（腹筋ローラー）を使用する際は、周りに物や人が近くにいる場合は十分注意してお使いください。
また、アブローラーを使用する際は、無理をして体を伸ばしてトレーニングをして腕に力が入らなくなってしまうとそのまま床に倒れこんで顔などを強打する危険性もあると思いますで使用する際は十分注意してお使いください。
最近、あまり利用しなくなったアブローラーですが、マットを敷いて筋トレした方がいいと思います。 アブローラーようのマットもありますので、ご紹介したメーカーとは違いますが、そちらの商品のリンクも貼っておきます！
私自身、専用のマットを持ってなくて、専用のマットの上でアブローラーを使ったことはないのですが、マットがないよりはあった方が滑る危険性もなく、また、床に傷をつけなくてもいいので購入しておいた方がいいと思います。 私もその内購入してレビューしたいと思います！
100円ショップマット運動にもレジャーにもおすすめ
100円ショップの買い物が好きなのですが…
あまり前は100円ショップが好きではなかったのです。
でも、オシャレなものがあったり、便利なものがあったり、良いものを格安で手に入れられたりと結構足を運ぶところになっています。
100円ショップは非常に幅広いものを売っていて楽しいですね。
その中でも100円ショップの運動器具は楽しいですね。
なかなかのものを売っていて、プッシュアッパーやアブローラー、ヨガマットなど…
100円でないものもありますが、100円で買えるものとして運動にもレジャーにもおすすめできるのがマットです。
デザインも悪くないですし、腰を下ろすのにも良いです。
クッションもしっかりありますし、腕立てもちょっと窮屈ですができます！
もう運動グッズも100円ショップで買ってみるのもありですね！
